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准妈上班更辛苦 补充营养有妙招

Public jyf899 写于 2015-06-18

  准妈妈的营养状况与宝宝是息息相关的。然而,因为工作以及生活等原因,很多准妈妈却不得不离开家里,坚守岗位。要满足上班族妈妈的的营养需求,需要比全职妈妈花费更多的精力和心思。那么,如何满足上班族妈妈的营养需求成了一个问题。下面几个妙招让上班族妈妈上班也得到充分的营养需求。   1.重视早餐,吃好早餐   俗话说:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”对于普通人来说,一顿营养的早餐如此之重要,对于准妈妈来说也是必不可少的。上班族的人们很习惯边走边吃着快捷没营养的早餐,甚至为了上班不迟到不吃早餐也是常常有的。然而对于准妈妈来说,这是必不可取的。人类的身体营养需求几乎占了百分之三十是来自早餐。好的早餐不仅仅有利于准妈妈的健康,对于宝宝更是少不了的。而早餐可以选择鸡蛋,牛奶,面包,粗粮等容易准备且简单健康的食品。   2.午餐均衡,不偏食   对于上班族妈妈来说,午餐一般来不及回家吃饭。然而,忙碌的上班生活准妈妈们的午餐可要注意均衡饮食,尽量不要挑食。如果能够自带午餐是最好的,准妈妈们可以准备各种可口营养的午餐在公司吃。倘若不能带午餐,上班族妈妈可以去比较卫生的...

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类别:你必须知道的事情 | 标签: 上班族妈妈;孕期饮食   | 无评论