小思雨棒棒哒！

　　有了宝宝了爸妈们都会觉得很开心。但是孕期如果妈妈们没有轻松安胎，那么可就会坏事哦！孕期想要轻松安胎可并不是什么容易的事情。现在让我们一起来看看要如何做吧！

　　1.孕妈咪要心情轻松

　　有一个好的心情才可以有一个好的孕期，心情好是一切都好的前提。孕妈咪们要注意哦，在怀孕的时候千万别心胸狭窄，也不要胡乱猜疑。不然孕期容易患郁抑症，所以轻松安胎一定要先安抚自己。

　　2.不想工作，就放下

　　有些人说，怀孕了，可以做个轻松点的工作。其实，工作或多或少都会有压力。无论是什么工作，无论工作有多么地轻松，孕妈咪们工作时还是会有压力的。所以如果说孕妈咪们觉得上班很烦，不想上班，那么孕妈咪们就可以把工作放一边，轻轻松松地安胎吧。

　　3.睡眠时间要保证

　　睡眠对于孕妇来说是非常重要的。睡的好才可以让孕妇有一个好的心情，睡的好才可以让孕妇精神好，睡的好也才可以让孕妇吃得好。而且孕妇的睡眠对于胎儿来说也是非常关键的，所以要记得多给自己一点时间来休息。

　　4.有个好环境

　　孕妇们需要一个好的环境安胎。这个环境要是安静的，祥和的，静谧的。所以家人记得，如果想要打麻将，如果想要通宵，那么请离孕妇远一点，让孕妇安静地安胎。

　　5.运动很重要

　　孕妇们不要以为安胎就是要整天躺在床上，或者整天待在家里不动。孕妇安胎的一个重要原则就是需要合理的运动。合理的运动可以让宝宝们健康，而合理的运动也可以让孕妇自己身材变好，让自己身体抵抗力更强。

　　6.生活习惯要好

　　孕妇们在孕期一定要有一个好的习惯。饮食习惯要好，睡眠习惯要好。平时记得要少吃辛辣食品，少吃腌制食品，注意均衡饮食，注意多吃蔬菜和水果；另外睡眠的话，孕妇们记得要早睡哦，不要像夜猫子似的。孕期要有个好的习惯，坏的习惯会影响胎儿和孕妇自己。